jak się

hehe no wiem że to jest atlas tylko taki doś ubogi ;) ja nie wiem już naprawdę co mogłabym dołożyć dot tej diety żeby było 1600kcal nie chcę tak radykalnie wprowadzić węgli, jak już to jakoś stopniowo, bo naprawdę długi czas ich nie jadłam i boję się że to wywoła buuum

IKASIEK - jeszcze jeden taki wpis jak ten ostatni i juz tu nie wejde bo czuje sie zgorszony, bo to co Ty robisz to jawna PROWOKACJA Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-04-17 17:16:34

glutmina sprawdza się dobrze podczas redukcji, tutaj zaoszczędził bym na niej!! jeżeli dieta nie kuleje to git, ale jak słabiutko to gainer lub białeczko, zamiast tej glutaminy zma na noc!!

taaaa to jest najnowszy prototyp nie udostępniony jeszcze zwykłym śmiertelnikom takim jak my temu szczęśliwcowi udało się wykraść wymiary oraz próbki materiału sprzeda to za grosze według mnie to dobry interes kupno takiej ławki

A te zaciski zakosił z zawodów ogólnopolskich a ja się zastanawiałem kto to ukradł jak ostatnio na tvp o tym mówili

ja proponowalbym ci takei cos zwykle mono np.vitala +booster przed treningowy a jeszcze lepiej gdybys wypil sobie kawe a kase zaoszczedzona przeznaczyl w jedzenie/odzywke bialkową/ww(jesli amsz braki w niej)ew witaminy czy zma a efekt bedzie taki sam jak nie lepszy bo bardziej przylozysz sie do michy pzdr

Zwracam honor-moj blad. Wiec, jesli owsiane sa dla Ciebie zlym wysjciem-mozesz pic odzywke. Jednak licz sie z tym, ze niezaleznie czy to UYM, dorian, czy inny gainer, weglowodany w prochu maja wysokie IG. IMO nie jest to najlepsze wyjscie. Rob, jak uwazasz.

w takim razie zmielone gorskie zalane wrzatkiem bedzie mialo podobne IG do chleba przennego Jak cos to pSZennego. Poza tym, znalazles takie dane, czy to Twoje zdanie? Bo wydaje mi sie, ze przesadzasz. Owies, a pszenica, to roznica

Brzuch to mięśniń jak każdy inny i tez potrzebuje regeneracji tez,za dużo ćwiczeń troche masz. Proponuje robic ćwiczenia w takiej kolejności: dolne partie, skośne, górne do każdego 1 ćwiczenie po 3s 2 razy w tygodniu no maxymalnie 3. Dobrze sprawdzaja sie ćwiczenia z obciązeniem.

oxa nie obciaza watroby tak jak winko. Zastanowie sie nad oxa jeszcze.

Moim zdaniem znajdz gościa który ma frezarkę pionową (mało kto ma tokarkę karuzelową bo jak widzę do uniwersalnej nie wejdzie). Ewentualnie pobaw się rozwiertakami, ale to dość drogie.

Dobry pomysl ale pilnikiem sie zamahasz na smierc. J/W znajdz tokarza jakiegos w okolicy dla niego to chwila roboty. Moj ojciec jest tokarzem i toczyl naklady po 20 kg jeden :D fajna sprawa. Znajomy ma obciazenie z bebnow od STara 35 kg jeden chyba:D Kazdy orze jak moze. Tokarz najlepszy wybor

Tjujka moze dla ciebie to sa bzdurne pytania ale jak patrze na innych ktorzy mało jedza o******.. sie na treningach i po pol roku maja 33-35 w lapie a ja mam ledwo 31 . jedyne co mam to sila na ławce +20 kg w 6 miesiecy

to jeśli chcesz to idz na balet. a jak nie to weź sie za robote siłownia to nie tylko treningi że by pójśc i odklepać ale też inne rzeczy. masz diete i nie rośnie masa to doddajesz kalorii aż będzie rosła.

utrało sie że jak ktoś je 2g juz jest wysiokobiałkowa i tak tez jest traktowana z reguły

Trening wykonuje w domu ponieważ nie mam jak na razie innej możliwości . Różnego rodzaju ćwiczenia klaty, bicka barków, nóg i przedramienia ćwiczę . Jest to między 5 a 6 posiłkiem . PS : Dzięki że się ktoś odzywa ;) Edit : Na czym smażyć np. naleśniki lub jajka sadzone ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/058f6a35b5bc405d89a92ee0f8a21080.png Zmieniony przez [...]

Krzykacz zbyt czesto probujesz byc zabawny co Ci niestety nie wychodzi. Jestes moderatorem a zachowujesz sie jak jakis cwaniakowaty gimbus..

może to być ból spowodowany z wielu struktur jak choćby z odc. L kręgosłupa czy stawu krzyżowo-biodrowego patrząc po miejscu które zaznaczyłeś oraz z funkcji której pojawiają się dolegliwości

Jak redu/rekomp to wywal metę, a wino daj na 9 tyg. 9-18 wino 30/50. Zależy który to Twój cykl. Tyle że nie nastawiaj się na rekomp, bo takie to łatwe nie jest. Zrób sobie normalną redukcję i będzie bdb

...tak, powiedziałbym -odnosząc się do zapytania- że ani to ani to, myślę, zę po prostu robisz jeszcze sporo błędów, niedociągnięć zarówno treningowych jak i dietetycznych, trzeba to poprawić i cierpliwie czekać ze spokojem i konsekwencją na efekty tej pracy... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2016-02-28 20:48:23